5 PONTOS IMPORTANTES SOBRE EXERCÍCIOS NA GESTAÇÃO

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A gestação é o momento ideal para manter ou adotar um estilo de vida saudável, e o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (2020) faz as seguintes recomendações:

1- A prática de atividades físicas e exercícios físicos é associada a riscos mínimos e pode beneficiar a maioria das mulheres, embora algumas adaptações sejam necessárias devido as alterações anatômicas, fisiológicas e demandas fetais; 

2- Uma avaliação clínica completa deve ser realizada antes de iniciar/continuar um programa de exercícios, para garantir que a gestante não tenha motivos médicos para evitá-lo; 

3- Gestantes sem complicações devem ser encorajadas a participar de programas de condicionamento aeróbio e fortalecimento antes, durante e depois da gravidez; 

4- Os médicos devem avaliar cuidadosamente as mulheres com complicações obstétricas, antes de fazer recomendações sobre a participação em programas de exercícios;

5- A restrição de atividade física e exercício físico não deve ser prescrita rotineiramente como tratamento para reduzir a chance de parto prematuro.

Embora a prática de exercícios físicos seja considerada segura, muitos MITOS ainda permeiam essa questão, pois a gestação é um período de mudanças fisiológicas e anatômicas que impactam diretamente a saúde da mulher. Para que possamos modificar esse cenário e fazer uma prescrição segura, eu te convido para DESMISTIFICAR OS PRINCIPAIS “RISCOS” DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS NA GESTAÇÃO!


ACESSE PARTE DA AULA GRATUITAMENTE NO LINK ABAIXO:

http://ingriddias.stlab.com.br/index.php/cursogravado/


Ingrid Dias
Ingrid Dias

Pesquisadora | Professora | Palestrante

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