Benefícios do Treinamento de Força
Nos últimos anos, o número de pesquisas relacionadas ao treinamento de força aumentou, em grande parte, por causa da constatação da importância dessa forma de atividade na promoção da saúde e estética. Diversas entidades, como o American College of Sports Medicine (ACSM), em seus guias de prescrição de exercícios (Guidelines) ou documentos institucionais, vêm ajudando […]
Conexão Mente-Músculo na Musculação
A conexão mente-músculo (mind-muscle connection) na musculação, muito comentada entre fisiculturistas, é tida por muitos pesquisadores e céticos como um mito. Praticantes treinados, com longa experiência na musculação, comumente relatam que ao pensar no músculo alvo durante a realização de um exercício, “sentem o músculo trabalhar mais”. De acordo com um grupo de pesquisadores da […]