PREPARAÇÃO PARA O TREINO: como otimizar os resultados?

PREPARAÇÃO PARA O TREINO: como otimizar os resultados? 1

A preparação para realização de uma sessão de treinamento envolve decisões baseadas nas variáveis agudas do programa e a manipulação de cada uma dessas variáveis influenciará o estímulo imposto e as adaptações ao treino. Em artigo recentemente publicado pelo maior pesquisador na área da musculação, William Kraemer em parceria com Mike Nitka (2021), são apresentadas […]

NÍVEL DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO: como classificar?

NÍVEL DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO: como classificar? 2

O nível ou status de treinamento na musculação é um fator determinante durante a prescrição e manipulação da intensidade, volume, seleção dos exercícios e demais variáveis do treinamento. No entanto, tirando o tempo de experiência, não existem outros parâmetros de classificação descritos na literatura de forma clara, o que dificulta a prescrição do treinamento baseada […]