PESOS LIVRES VS. MÁQUINAS NA FORÇA E HIPERTROFIA
Os exercícios na musculação podem ser feitos com o peso corporal, pesos livres ou polias e máquinas. Comumente, os exercícios feitos com pesos livres são considerados como mais importantes e eficientes que os realizados em máquinas. Isso porque acredita-se que geram maior recrutamento de unidades motoras, têm maior transferência para as atividades da vida diária […]
