O QUE HIPERTROFIA MAIS: EXERCÍCIO BÁSICO OU ISOLADO?
Na musculação existem diferentes tipos de exercícios, equipamentos e formas de realizá-los. Exercícios básicos multiarticulares são comumente recomendados e priorizados em detrimento dos exercícios isolados para a maioria dos objetivos. Apesar disso, quando o objetivo é hipertrofia, a prioridade pode ser do exercício isolado. Em estudo recentemente publicado pelo nosso grupo (Mannarino et al., 2020), […]
