VOLUME DE TREINAMENTO: Controle e Recomendações Mais Atualizadas
Como Controlar o Volume? O controle do volume total pela fórmula tradicional (nº de séries x repetições x carga x frequência) se mostra complexo e com baixa aplicação prática para não cientistas. Então, qual seria a forma mais simples e adequada para calcular e controlar o volume total de treinamento? Baz-Valle et al. (2020) sugerem […]
