Força vs. Flexibilidade: Treinamento Concorrente ou Combinado?
A flexibilidade e força em níveis adequados podem promover a melhora da qualidade de vida através da execução de movimentos mais eficientes, além de melhorias na realização das atividades diárias, na estabilidade postural, no equilíbrio, e no desempenho esportivo (ACSM, 2011). Especificamente, a flexibilidade pode ser definida como a capacidade de mover uma articulação em […]
