Ordem dos Exercícios na Musculação: O que a ciência mais atual nos diz?
A ordem dos exercícios em uma sessão de musculação é a sequência na qual os exercícios são executados. A ordem dos exercícios pode afetar a carga e o desempenho em determinado exercício durante uma sessão de treinamento. Por exemplo, se o supino for executado no início da sessão, a carga ou o número de repetições […]
