CALCULANDO O VOLUME DE EXERCÍCIOS MULTIARTICULARES VS. ISOLADOS

CALCULANDO O VOLUME DE EXERCÍCIOS MULTIARTICULARES VS. ISOLADOS 1

O volume de treinamento, determinado pelo número total de séries por grupamento muscular por semana, apresenta uma relação de dose-resposta com a hipertrofia, sendo considerado por muitos a variável mais importante quando falamos de aumentos na massa muscular. No entanto, uma dúvida que todos têm é “Como calcular o volume de treinamento em exercícios multiarticulares […]