24/09/2022
Por Belmiro Freitas de Salles, PhD A biomecânica muscular, as curvas de comprimento-tensão e os padrões de ativação nos mostram que os músculos podem ser
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MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA
Conteúdos e serviços de alta qualidade
Cursos Ministrados
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Artigos Publicados
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Orientações Stricto Sensu
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Alunos e Atletas Treinados
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Ensino | Pesquisa | Treinamento
Treinamento
na Teoria e na Prática
O grupo Stlab, sob a responsabilidade do Professor Belmiro Freitas de Salles, com suporte técnico e científico dos Professores Convidados Ingrid Dias e Professor Roberto Simão, visa fomentar informações técnicas de qualidade na especialização de diversos Profissionais da Educação Física.
Nossas pesquisas na área de treinamento de força estão consolidadas como referência no meio acadêmico.
Nosso grupo de professores é composto por Doutores preparados com as melhores técnicas de ensino, pesquisa e prática.
Nosso trabalho na área de treinamento de força está estabelecido como grande diferencial técnico na obtenção de resultados.
Somos profissionais da área de ensino, responsáveis por participar de cursos e palestras nos principais eventos científicos do país.
No campo prático, o Professor Belmiro de Salles, com equipe de profissionais habilitados sob sua coordenação, é responsável por desenvolver e treinar indivíduos saudáveis, atletas amadores, e atletas profissionais de alta performance, sejam eles associados a esportes individuais ou coletivos.
A atuação dos nossos profissionais também é extensiva a grupos com necessidades especiais, como obesos, idosos, mulheres em período de gestação, hipertensos e diabéticos.
Explore o que nós fazemos de melhor
Serviços na área de musculação e treinamento de força muscular
Consultorias
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Manual para Ordenação e Divisão do Treino
com Foco na Hipertrofia
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Manual para Controle da Intensidade e do Volume com Foco na Hipertrofia
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Manual para Controle do Intervalo e Frequência com Foco na Hipertrofia
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Cursos e Pós-Graduação
Podcast
Apresentado por Belmiro de Salles e Peterson Mendes, o D-Load PodCast tem como objetivo debater de forma leve e descontraída a musculação e treinamento de força, desde o alto rendimento até estética e promoção saúde. Para isso teremos como convidados treinadores e atletas do alto rendimento, profissionais de educação física e da área da saúde como nutricionistas, médicos do esporte e fisioterapeutas, personalidades e celebridades da área fitness ou que trabalham com a musculação.
Além disso, o D-Load Podcast oferece dicas práticas e orientações para ajudar a maximizar seus resultados na academia e alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Com um estilo de apresentação descontraído e informativo, este canal de podcast é uma excelente fonte de informação para quem busca melhorar sua performance física e alcançar um estilo de vida mais saudável.
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O que dizem sobre nós
Depoimentos
A Professora Ingrid é uma referência profissional para mim desde que assisti a uma palestra sua em 2014. É uma honra ter a oportunidade de aprender tanto com ela e sou grata por sua disponibilidade e humildade.
Professora Especialista Mariana MoscaSócia da Empresa Treine SimplesEspecialista em Core Training
O Prof.Dr. Belmiro de Salles, além de um grande amigo é considerado uma grande referência nacional e mundial na área de treinamento de força e fitness. Este grande ícone da educação física tem se destacado pelas publicações científicas em revistas de excelente relevância no cenário mundial. Além disso, como um grande profissional não fica apenas na teoria, conseqüentemente, aplica toda sua relevância teórica na prática.
Professor Doutor Alex Souto MaiorProfessor e pesquisador do programa de mestrado e doutorado em ciências da reabilitação – UNISUAM 
A Ingrid representa tudo que precisamos na área de educação física, o comprometimento pelo trabalho com os grupos especiais a qualifica como uma das maiores referencias na área.
Professor Doutor Cláudio MelibeuProfessor Adjunto do Departamento de Educação Fisica e Desportos da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (DEFD/UFRRJ) 
A Prof. Ingrid Dias foi minha orientadora no mestrado, é minha orientadora no doutorado e da minha vida acadêmica. Sua paixão pela profissão, pela educação física e pela sua linha de pesquisa é contagiante e inspiradora.
Professora Mestra Sarah RamosDoutoranda em Educação Física - EEFD/UFRJ 
A Prof. Ingrid Dias é uma das minhas orientadoras do doutorado em Clínica Médica. Sua grande capacidade de transmitir o conhecimento de forma clara e acessível a todos os públicos, além da vasta experiência em treinamento de força para grupos de risco, fazem com que ela seja uma referência na área.
Professora Mestra Amanda BrownDoutoranda em Clínica Médica - HUCFF/UFRJ 
Com 35 anos de carreira eu aprendi a discernir o que é mais próximo da verdade e o que é bonito no papel, por isso que me baseio nos ensinamentos claros e fidedignos de quem escuta os atletas profissionais e utiliza a experiência acadêmica somados para mudar a vida das pessoas... Belmiro De Salles, minha referência.
Fernando SardinhaTreinador e Atleta Profissional de Fisiculturismo Multi-campeão 
Tenho o professor Belmiro como referência na minha vida acadêmica. Hoje uma das maiores referências no conhecimento sobre treinamento de força, hipertrofia e publicação sobre o assunto. Agradeço a Deus por tê-lo conhecido e ter compartilhado informações, conhecimento e experiências.
Professor Mestre Fernando MaradonaTreinador e Atleta Profissional de Fisiculturismo 
O Prof. Belmiro de Salles foi um dos membros da minha banca de mestrado pelo seu notório saber na área do treinamento de força e vasta literatura produzida. A convivência com o professor agregou sobremaneira à minha formação acadêmica como também ao meu conhecimento sobre as ciências do exercício.
Professor Doutor Pietro MannarinoProfessor Adjunto de Ortopedia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) 
Belmiro consegue alinhar o conteúdo científico atualizado e a prática com seus anos de experiência em musculação, e assim acaba por se tornar um dos maiores nomes do treinamento de força no Brasil e respeitado no mundo inteiro. Tenho muito orgulho de ser amigo e colaborador dele em alguns projetos.
Professor Doutor Thiago MattaProfessor Adjunto do Departamento de Biociências da Atividade Física da Universidade Federal do Rio de Janeiro (EEFD/UFRJ) 
Hoje, o Doutor de Salles é um dos maiores pesquisadores do país na área do Treinamento de Força e Hipertrofia. Muito me orgulha ver a trajetória do Belmiro através dos tempos, pesquisador respeitado, com o qual compartilho uma gama de projetos e publicações na área.
Professor Doutor Tácito P. Souza Junior Professor Associado da Universidade Federal do Paraná (UFPR) 
Atualmente o Prof. Belmiro é uma das maiores sumidades na área do treinamento de força no Brasil e na América Latina em virtude principalmente da sua capacidade técnico-científica de produção de artigos científicos que foram publicados nas mais renomadas revistas científicas no mundo, bem como através da divulgação dos conteúdos associados com o treinamento de força.
Professor Doutor Ramires TibanaProfessor colaborador do programa de pós-graduação Stricto-Sensu em Educação Física da Universidade Católica de Brasília 
Eu conheço o professor Dr. Belmiro de Salles há mais de oito anos. Nesse período tivemos a oportunidade de colaborar em artigos científicos e ministrar cursos juntos, ao passo que isso me proporciona o conhecimento de mencionar que este pesquisador tem alta capacidade intelectual, experiência prática com musculação, fisiculturismo e grande desenvoltura como palestrante.
Professor Doutor Jonato PrestesProfessor do programa de pós-graduação Stricto-Sensu em Educação Física da Universidade Católica de Brasília 
Em minha visão, o que faz Belmiro ser um dos maiores nomes do treinamento de força do país é sua vasta experiência prática com treinamento de força aliado a uma enorme produção acadêmica, o que lhe tornou um dos maiores nomes em pesquisa de treinamento de força.
Professor Doutor Daniel CoimbraNutricionistaDoutorado em Biotecnologia (RENORBIO)
Belmiro é fora da norma. Tentar medí-lo com parametros normais de amizade ou competência profissional, é uma ofensa, porque o que ele é capaz de criar de empatia e transformar em resultado é impressionante. Profissão certa, função certa... não há o que possa ser dito que seja fiel à realidade. Por isso é um amigo e um professor indispensável na minha convivencia pessoal ou profissional desde que o conheci.
Doutor Paulo MuzyEspecialista em Ortopedia e Traumatologia pela Universidade Federal de São PauloEspecialista em Medicina do Exercício e do Esporte pela SBME
Sempre falo que o De Salles foi um divisor de águas na minha vida, porque ter ele como treinador me trouxe uma grande evolução. Hoje tenho muito orgulho e gratidão de dividir um curso com ele, no qual passamos experiências da nossa paixão em comum: a musculação. Ser luz nao é sobre brilhar e sim iluminar caminhos. Obrigada De Salles!
Raissa RafaelliNutricionista (UNIRIO)Ex-Atleta Wellness
Sempre tive bodybuilders e treinadores americanos como referência pra meus treinos e sempre busquei melhorar minhas experiências na área de treinamento. Há dois anos conheci o trabalho de Belmiro de Salles que, com toda a base científica, ao meu ver se mostrou eficiente e simples dentro do que qualifico, sem “invenção de moda”. Pude ver isso em um recente trabalho que fizermos juntos.
Cleber ReisTreinadorAtleta Profissional de Fisiculturismo Multi-campeão
Trabalhei com a Ingrid durante o meu Mestrado na Uerj. E foi uma experiência enriquecedora, já que pudemos aprender uma com a outra, dentro dos respectivos trabalhos. Ela sempre muito dedicada e profissional, além de ser uma pessoa com qualidades maravilhosas. Pude, nesse período, vivenciar o que acredito que deva ser a essência das Universidades: integrar pessoas de diversas áreas rumo ao bem comum.
Doutora Lucia HenriquesEndocrinologistaCRM-RJ 5279872-0
Eu tenho o prazer de trabalhar com a grande amiga e professora Ingrid Dias na EEFD/UFRJ desde 2017. Com sua formação acadêmica completa, correta postura profissional e enorme competência científica tornam Dra. Ingrid Dias uma das professoras mais respeitadas no país quando o assunto associa exercício físico e grupos de risco.
Professor Doutor Thiago MattaProfessor Adjunto do Departamento de Biociências da Atividade Física da Universidade Federal do Rio de Janeiro (EEFD/UFRJ)
Simão foi meu professor e orientador na especialização em Musculação e me fez o convite para o grupo de pesquisa na UFRJ, onde conheci o Belmiro. Indiscutivelmente os dois são as minhas referências em treinamento de força. Anos depois conheci a Ingrid, que foi de quem ouvi as melhores explanações sobre Musculação para grupos de risco. É uma honra poder falar com tanto carinho e admiração de profissionais que levam nossa profissão a um nível tão elevado
Profa. Maíra TavaresSócia da empresa Treine SimplesEspecialista em Core Training
Os professores Roberto Simão, Ingrid Dias e Belmiro de Salles são grandes colaboradores, amigos e incentivadores do pensamento científico. Admiro seus posicionamentos, a forma como conduzem seus estudos e o grupo de pesquisa. Eles têm muito a acrescentar na formação de profissionais e na preparação de cientistas coerentes e que condizem com a real necessidade da nossa área no país e no mundo.
Leonardo MattaMestre em Ciências da Reabilitação- (UNISUAM)Pós graduado em Medicina do Exercício e da Atividade Física (UNESA)
E lá se vão 17 anos, neste período construi uma amizade grande com prof. Roberto Simão, sem dúvida a primeira grande inspiração que tive para ser pesquisador, não à toa foi com ele o meu 1º artigo científico, de lá para cá foram muitos outros, nesta trajetória surgiram amizades com Belmiro e Ingrid, que tenho muita estima. Para mim são família, e claro, 3 pesquisadores, palestrantes e profissionais do mais alto escalão da educação física brasileira. Privilegiado eu, e outros muitos que puderam aprender com eles.
Professor Doutor Ewertton BezerraProfessor Adjunto da Faculdade de Educação Física e Fisioterapia da Universidade Federal do Amazonas 
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